눈이 침침하고 흐릿할때 - 간단한 눈지압 방법

눈이 침침하고 흐릿할때 - 간단한 눈지압 방법

안녕하세요!!

요즘은 컴퓨터를 이용해서 업무를 보시는 분들이 많으십니다.

그래서 그런지 장시간 모니터화면을 바라봄으로써 눈이 침침하고 흐릿할때나

눈이 뻑뻑할때가 종종 있는데요!!  이럴때 그 증상이 심해지면

당연히 병원에 내방을 해야 하겠지만, 주기적인 눈 스트레칭과 지압법으로

눈의 건강을 미리미리 지키는것도 한 방법입니다.

그래서 오늘은 컴퓨터를 장시간 사용하시는 분들에게 눈이 침침하고 흐릿할때

할수 있는 눈 지압 방법에 대해서 알려드릴까 합니다!!

눈이 뻐근하시나요? 한시간에 5분만 투자하세요!!

5분 눈지압법으로 눈의건강을 챙기시길 바랍니다!!

눈이 침침하고 흐릿할때 5분 눈지압법!!

1. 눈주변 근육 이완시키기!!

손가락을 이용해서 눈주변의 뼈대를 살포시 눌러주세요!!

이렇게 누름으로 인해서 눈 주변의 근육들이 이완이 됩니다!!

눈 주변 근육의 이완만으로도 눈의 피로를 감소 시킬수 있습니다.

2. 관자놀이(태양혈) 지압하기!!!

엄지손가락을 이용하여 눈옆의 움풀 들어간곳

흔히들 관자놀이라고 하는 부분을 지그시 눌러주세요!!

이 지압법은 눈의피로 해소뿐만 아니라 두통이 심할때도 해주면 좋은 

지압법 입니다!!

3. 눈안쪽 움풀들어간곳 살며시 눌러주기!!!

눈의 안쪽 끝나는 부분의 바로옆에 움푹 들어간곳을

손가락으로 마사지하듯이 살살 풀어주세요!!

4. 눈을 따듯하게 해주기!!

우리 인체가 가장 편안함을 느끼는 온도는 38도입니다.!!

몸의 온도가 38까지 오르면 위험하다고 하는데 조금 의아하긴 하죠?

아무튼 손을 깨끗이 씻으신후에

양손바닥을 비벼서 손바닥이 뜨거워 질때

손바닥으로 양눈을 살포시 덮어 주세요!!

제가 자주 사용하는 방법으로 눈이 침침하거나 흐릿할때

또는 눈이 뻑뻑할때 가장 효과가 좋은거 같네요!!

어때요? 참 간단하죠?

한시간에 5분 또는 하루에 2번만 이와같은 눈 스트레칭을 해주시면

눈의 건강에도 좋고 업무효율도 UP 시킬수 있으니

잊지말구 꼭 해주세요!!

이상으로 눈이 침침하고 흐릿할때 눈지압 방법에 대해서 알아보았습니다!!^^